减肥必知19个高热量食品清单
在这个崇尚骨感的时代,很难相信有人会对那些看上去并不是很健康的食物感兴趣,因为它们往往含有极高的热量。不过,不少天生骨感的女孩,她们事实上更喜欢拥有珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez) 那样凹凸有致的身材,而不是像奥尔森姐妹(Olsen Twins) 姐妹那样薄如纸张。所以,如果你想用健康的方式达到这一点,下面就是你的购物清单。若你崇尚“以瘦为美”,这就是你一定要避之不及的高热量清单。
1. 谷物早餐
如果你正在计划通过饮食迅速增加体重,那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过,万一你吃得太多,接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。
2. 通心粉
60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过,它的辅料,比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点,让它成为绝对高热量的食物。
3. 花生酱
站稳了,你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱,就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量,相当于在晚上吃了一碗白米饭。
4. 巧克力酱
噢!100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量,要是希望自己变得丰满,就选它啦!因为,只要那么一点,你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。
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