苏打饼干

苏打饼干

诸如此类的商品实在太多了，比如：不含防腐剂，可没说不含有其他食品添加剂；不含蔗糖也就是说不含我们日常吃的白糖，很多人追求无蔗糖产品的动机，是为了控制血糖。然而，能让血糖快速上升的，远远不仅是蔗糖这种东西。精制淀粉的血糖上升速度已经足够快，以淀粉为原料制作出来的糊精、麦芽糊精、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等，个个都比蔗糖有过之而无不及。在那些声称“无蔗糖”的产品当中，经常可以看到这些配料。

如果不加蔗糖，体积用什么来填充？无非是淀粉、糊精、油脂之类，也未见得对身体更好。比如说，上面所提到的那些来自于淀粉的配料，都属于营养价值为零的东西，除了提供能量升高血糖之外，可以说对人体没什么帮助。

购买零食

所以大家在购买食品时，标有健康营养概念时，一定要先看清楚食物的配料，弄清是否真的对健康比较有益，是否真的像商家说的如此营养健康。再次也告诉商家，别拿营养这张牌用不营养的东西欺骗消费者，否则最后欺骗的只有商家自己。

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