冬季膳食合理是关键

冬天运动量会比较少，因此在饮食上应该注意多吃可以促进血液循环的食品，保证每日酸奶和水果，一周两到三次菌类食品的摄入。除此之外，还要做到每天规律三餐、粗细搭配、多种蔬菜、两种水果、蛋奶都有，少油、低盐、少糖。

运动项目，选择要慎重

大家都知道运动可以燃烧掉体内的脂肪，从而达到减肥的目的。在这里，想提醒大家，一定要注意体育项目的选择。如果你的大腿和小腿较粗，那么最好不要选择爬山这样的运动，而选择瑜伽、漫步。

其实若想局部瘦身，运动并非最好方法，因为长期的过度运动，会使女性失去柔美的曲线，有可能变成“施瓦辛格”样的肌肉型身材。

减肥产品，服用需谨慎

众所周知，减肥食品会对身体带来很多伤害，所以不提倡使用，特别是在冬季人体相对比较虚弱，许多人如果减肥心切，而将减肥食品作为主食的话，则很可能因此患上贫血等病症。实在得不偿失！纯天然的纤体方式更受到大家追捧。 虽然冬季是纤体的黄金季节，但还是有很多女士不愿意选择在冬季瘦身。

（记者 张生勇）

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