一、搞清楚自己肥胖的原因

肥胖其实是种选择性的疾病，同吸烟，同喝酒。在减肥的多数女性们，都周而复始的失败再失败。减肥，减肥，越减越肥。要成功减肥你首先需要的是自信心。就像我以前，因为体重多次反复，自信心已经被搞的七零八落了。越没有自信就越容易失败。于是每次失败后我们对自己的自信就会更少些，完全的恶性循环。

现在第一步是把这个恶性循环停下来！我们都知道减肥是要给自己定一个明确的目标，最常见的我们会说，我这个月要减或者见到多少斤，4个月内我要达到什么标准。听起来是很鼓励自己，可是真的静下心来问问自己，我可以肯定的说99.9%的我们一个月根本达不到预想中的数字。所以想要解决这样一个老大难，当然必须先承认我们有这样的困扰。我们不是超人，自制力当然有限。而我们需要减肥的人在食物的自制力上更是一名弱者，所以暴饮暴食就是我们减肥失败的主要原因，通俗点说就是管住你那张嘴比任何一种减肥方式都要来的有效和快速。

再算一下究竟家里有多少食物陷阱，要知道长胖不是没有原因的。假设一下如果没有造成长胖的环境，胖子又是从何而来？所以不让自己减肥失败的宗旨就是从我们自己的家里做起，给自己建立一个不会失败的环境。现在拿起你的垃圾袋！把家里所有的垃圾食品清出来，让家里只有鱼肉，蔬菜，粗粮。对于你！憎恨那身上多余肥肉的你！扔掉那些垃圾食品是对我们自己能做的最好的事情了。

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