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瘦身早餐食谱 四部分必不可少

2011年04月25日 13:40
来源:女友网

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瘦身早餐食谱可替换材料

下面是我用来换口味的食材

碳水化合物:玉米粒(要适量,由于本身有甜味就不要加糖了)

全麦面包、法国长棍面包、馒头、地瓜、马铃薯等都是不错的碳水化合物选择。

蛋白质:

起司片或烟熏起司。蛋白质的来源还有豆浆、肉等等,也可以选择。

瘦身早餐食谱可替换材料

自制蛋沙拉:

将白煮蛋蛋黄取出,拌少许沙拉酱,再将蛋白切成小块搅拌在一起。用这个沙拉换口味,超级好吃!

水果:

我觉得苹果是很好的选择,因为它有甜度又不会太甜,香味会让人心情愉悦。俗话说“一天一苹果,医生远离我”,可见吃苹果还会让身体健康!

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