长者游旺季来临掌握对策 轻松攀山涉海
长者应谨慎选择浮潜等海上运动。图为一对夫妇在埃及达哈卜的蓝洞潜水点进行浮潜
阳光海岛游
可能遇到的状况：
长者前往海岛旅游，应尤其注意户外防晒、水上活动的安全性以及饮食卫生这三方面问题。海岛游目的地通常气温高、阳光猛烈，如不注意防晒，很容易晒伤皮肤，引发身体不适；由于海边气温高且湿度大，富含蛋白质的海产品极易变质，导致腹泻；海岛水域复杂，可能会有暗礁、水草、淤泥和漩流，长者更需格外留神。
对策：
1.高度重视防晒
许多老年人觉得防晒是年轻人的事，自己晒黑晒伤不要紧。广之旅长者俱乐部提醒，岁数大的人晒伤后可能不止脱皮这么简单，有可能引起其他症状如发烧等。为此，在海边要尽量减少猛烈的太阳直射，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，用浴巾盖在身上保护皮肤，并尽可能涂抹防晒霜。此外还应多喝水，预防中暑引发的头晕等症状，并避开在午间高温时段进行户外活动。
2.慎选水上运动
海岛的各种水上运动充满诱惑。长者在选择水上活动时，应尽量避免过于刺激的项目，可选择游船等轻松的活动，并在上下船时注意船岸之间的缝隙，依据情况提前使用晕船药贴。若要参加需要下水的活动如游泳、浮潜等，务必在有人陪伴及安全的范围内进行，避免海浪冲击令身体碰撞到岩石，并尽可能远离水草、暗礁。游泳时必须穿救生衣和蛙鞋。
3.严防变质海鲜
海岛旅游，品尝海鲜必不可少，长者应尤其注意海鲜过敏问题，更要留意所食用的海产是否新鲜。特别要注意的是，万一吃坏肚子进了医院，一定要告知医护人员是否有药物过敏史，是否有糖尿病等，以免被误输葡萄糖。
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