国庆期间家长带着孩子在盘龙峡一起开心地玩游戏。记者邵权达摄

排长队参观省博物馆，让一些市民觉得累。 黎旭阳摄

七天长假结束，大家纷纷收拾心情，重投工作。然而，论起假期时间的长短，有人嫌太长，觉得要么太辛苦，要么太无聊，反而比上班还累，有的老人也因为“接待”儿女觉得不堪其苦，因而建议把七天长假分成两个三天短假来放；但也有人恨太短，觉得还没有玩够，应该延长至十天才过瘾。心理专家认为，长假一般为5至7天比较合适，短假一般为2天比较合适。他建议，度过长假，应该在假前就做一个详细的假期策划。

嫌太长

终于“挨过”这七天

“终于把这七天挨过去了！”过惯了朝九晚五的公务员生活的薛常林（化名）说起这几天的假期生活，就是一个字，累！“放长假累的程度甚至比上班逊色。我现在困得明天都不想上班了。”他总结，长假之后，反而比上班还累！

“首先是吃得累。”薛常林说，每天晚上都有一大堆狐朋狗友来约吃饭喝酒。有时吃完还要去唱K。几天下来，胃也坏了，脸也肿了，嗓子也哑了。

“其次是玩得累。”薛常林感叹道，这几天晚上陪朋友吃喝玩乐，白天陪家人。“可是，上下九、北京路、广州塔、博物馆，哪里都人山人海，哪里都像一个饺子锅。4日那天我带亲戚的小孩去广东省博物馆，结果一到那儿，发现队伍已经排到两里地之外了。”

“反正这七天过下来，我的体力反而透支了，还不如上班！”薛常林说。

叹无聊

太自由成了脱轨列车

“刚放假那两天，我兴奋得不得了，因为终于天天可以睡到自然醒啦！”在广州某事业单位工作的李晓娴说，可是，没几天，她就发现自己的生活因为太自由而成了脱轨的列车，“无聊到发霉”。

“无聊也会让你觉得累的。”李晓娴说，她整天宅在家里。“无非是看看电视，翻翻报纸，读读小说，睡睡大觉。”开始一两天，还号，可是到第三、第四天，她就开始无聊了。

“七天下来，我觉得自己跟猪没有什么两样。”她自嘲道，每天睡得两眼发肿，三餐也吃得有一顿没一顿，穿着也不修边幅，体重也增加了。“七天的长假，我宁愿分成两个三天短假。”她说。

喊太累

长假结束可“喘口气”

“终于可以喘口气了！”昨天是长假的最后一天，家住广州市云景花园的张阿姨长舒一口气，六天来，她终于一觉睡到了9：00。

“唉，孩子们放假了，我们倒比上班还累。”张阿姨说，这个国庆长假，儿子和女儿两家都没有计划外出，全部回到家里来团聚。

“放假前，我和老伴就开始张罗了。”她说，最喜欢吃“妈妈包的粽子”的女儿说，端午节因为出去旅游，没吃上粽子，国庆节补上，而儿子又喜欢吃土鸡，而且一定要吃“妈妈蒸的鸡”，所以她和老伴在放假前就到农贸市场找粽叶、买糯米、订土鸡了。

而儿女们在国庆节当天拖家带口地回来后，他们的忙碌才真正开始。“每天都早早起来做早餐，带孙子和外孙，让他们的爸爸妈妈睡懒觉，等他们起来后，我们又去菜场买菜，回来又准备午饭……”她说，孙子和外孙还小，整天哭闹打架，一会儿这个撞翻了，一会儿磕破了，她和老伴还要不时当“消防员”，一整天下来，两个老人腰酸背痛，精疲力竭。

“两三天还好，七天实在是太长啦！”张阿姨连说受不了。

恨太短：最好延长到十天

“七天假期实在是不够，最好延长到十天！”公务员王小伟却“恨”七天假期太短。刚刚和妻子从云南回来的他说，这次去了丽江等地，感觉很好，“我们还想去里格、泸沽湖，可是时间太短了，我们只好下次再去了。”

王小伟说，七天假期是远远不够的。“我们的假期太短了。”他说，因为要真正领略一个地方的风光和风情必须要“沉”下来，住上一个星期，“可是，现在刚到那儿没两天，就得飞回来了，因为我们必须留一天休整。”

在广州一家媒体工作的黄先生也一点都不嫌这个假期太长。一家人七天假期安排得满满当当的，海边露营、骑车进行乡村穿越，看电影、游新广州，“我们一点也不觉得假期太长，还希望再长一点呢。”他说。

专家：长假5至7天较合适

“长假一般为5至7天比较合适，短假一般为2天比较合适。”心理专家于东辉分析，人完全放松需要一个过程，“我比较赞成7天的假期，这是一个可以深深放松的过程。而3天的假期就好比周末的2天假期，还没有达到让人完全放松。”于东辉说。

为什么有些人会在假期长觉得累呢？于东辉认为这部分人往往是没有掌握正确的放松方法。他们平时的周末可能都是被安排得紧紧的，所以一放松就觉得很难受，适应不了，放假不知道干什么。

于东辉分析，认为假期太长的人，往往以工作为核心，比较享受工作，这部分人做事没有价值感，往往对假期没有规划，个人爱好不多，容易空虚，所以觉得假期太长。

而认为假期太短的人往往是很希望有更多的时间去玩，他们可能有很多愿望没有满足，希望在长假中去满足。

到底应该如何过长假呢？于东辉认为，要想过好长假，要在放假期前做好策划。首先得给自己1到2天的放松时间，譬如在家里放松一天。如果想要出去旅游的朋友，或许可以选择10月2日或10月3日出游比较合适，10月6日回，刚好有一天时间可以调整自己的状态。于东辉强调，“大家在出游的过程中千万不要想工作，人出去了，心也要出去，要抓紧时间享受、放松。”

（责任编辑：王雅丽）

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