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这几种运动让孩子迅速长高(组图)

2013年05月23日 08:47
来源:凤凰亲子论坛

这些运动让孩子迅速长高(图片来源:东方ic)

运动能让宝宝长高,但也不是任何运动都可以

1、有利于长高的运动:

排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

2、不利于长高的运动:

举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)

了解一些运动可以有效增高,下面为孩子们推荐一套具体的增高体操:

增高体操归纳起来有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃

a、热身

身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

b、行走

大幅度摆臂,有力地向前走。

c、跑步

先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动,然后快速跑跳25-50米,重复4-6次,每次之间稍事休息。

[责任编辑:张银萍] 标签:体操 让宝宝 冰淇琳

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