孕妈妈孕晚期食谱 让你吃对好顺产
孕妈妈孕晚期食谱（资料图）
到了孕晚期，孕妈妈几乎都在为分娩方式发愁：大家都知道剖腹产不及顺产好，只是，能否顺利顺产是个问题。现在，很多孕妈妈都担心自己无法自然分娩，而要再去剖腹。小编搜集一些孕晚期有助顺产的食谱，希望每位孕妈妈都能顺顺利利自然分娩出健康的宝宝。
双蚌粥
营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。
制作方法：
① 鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。
② 大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。
注意：注意蛤蜊一定要洗净泥沙。
冬苋菜粥
营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。
制作方法：
① 将冬苋菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。
② 锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。
银丝羹
营养分析：蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，银丝羹清淡鲜香，也较能讨得孕产妈妈的欢心。
制作方法：
① 把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水泡着；葱姜切丝；干贝蒸软，凉后搓碎备用。
② 上汤烧开后下入各种配料，待烧开调味、勾芡，最后撒入香菜末。
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