准妈孕期别贪甜 当心患上妊娠糖尿病
准妈贪甜患上妊娠糖尿病（资料图）
我们该怎样监控血糖水平呢?
每天按时进行血糖测试能够让你知道当天的运动和饮食是否适当，或者是否需要更多的胰岛素来降低血糖。而监控血糖水平你要尽量控制在以下的幅度范围内：
测试时间血糖水平正常范围
早餐前< 95 mg/dL
午饭和晚饭后的一小时< 140 mg/dL
在晚上吃零食之前100-140 mg/dL
我该如何改变饮食餐单?
每天按时进食，小食多餐，控制在每天三顿饭左右。
由于早晨的时候抗胰岛素性是最强的，所以早餐时所摄取的碳水化合物应该要比其他两顿少。
如果你有晨吐的话，可以在起床之前先吃一两块小饼干。
避免进食油腻、煎炸的食物。
选择低糖低脂和富含纤维的食物，例如全麦面包、燕麦、蔬果等。
每天要喝至少8杯水。
保证摄取足够的维他命和矿物质。
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