产后复原要注重的四方面

Check 2 子宫收缩

怀胎十月，子宫会随着胎儿的成长而逐渐扩大，产后，子宫需要时间慢慢恢复。李逸文医师表示，未怀孕的子宫宽度一般为2～3指，生产后的子宫会较肥厚，大概比拳头稍微小一点。

子宫恢复进程

正常

产后1周

刚生产完，子宫位置应在肚脐附近，之后每天下降1～2厘米，产后1周约下降至耻骨上下。

产后2～3周

产后10天左右会下降到骨盆腔内，渐渐已无法摸到子宫。

不正常

子宫恢复不良，最明显的症状是出血不止。

促进子宫收缩

李逸文医师表示，若产后1～2天发现子宫收缩不良，应适度地按摩直到子宫变硬，子宫硬即表示正在收缩。若于产后2周仍恢复不佳，则应就医找出详细的原因。此外，哺乳也会引起宫缩，进而促进子宫复原。

进行子宫按摩时，先用手找到子宫的位置再进行顺时针环状按摩，若找不到圆形的硬块，就表示需要进行按摩以使子宫收缩，可将手置于肚脐周围进行按摩，直到子宫变硬为止，产妇可视子宫的软硬程度来决定按摩的时间和频率。