孕前调整身体 4种类型人群孕前饮食原则
4种类型人群孕前饮食原则(图片来源：爱美网)
① 有效的食物
贝类、海藻类、莲藕(烹调时避免调味过浓)。
② 尽量避免吃的食物
辣的食物：山芋叶、芥菜、胡椒、姜、辣椒、咖喱。
其他：葱、红萝卜、火腿肉、香肠。
有兴奋作用的食物：肝脏、咖啡。
烤的食物：煎饼、烤饼、烤土司、烤鱼、烤焦的肉。
甜卤味食物：用糖、酱油来煮菜。
注：莲藕带皮所挤的汁，尤其是使用贝类所煮的汤特别好，而以萝卜泥或去皮和种子的冬瓜汁代替水很好。
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