孕期保健知识自测 你是个合格孕妈吗

作为孕妈，你对孕期的日常保健知识了解有多少？凤凰亲子联合中国母婴健康促进行动特发起“孕期保健知识有奖测试”。来自北京协和医院的盖铭英教授告诉表示，“孕期保健知识测试”对准妈妈全面了解孕期常识很有价值。许多准妈妈表示，通过先测试、后看答案的方式学习，既灵活又强化记性，比被动接受知识受用许多。

1、在客厅或者卧室摆放一些花草，看起来既赏心悦目，又可以有效吸收室内的二氧化碳，释放氧气，保持室内空气新鲜。但也有一些花草可能会使准妈妈和胎宝宝出现不良反映。以下哪种花草是不宜摆放在室内的？

A吊兰 B龟背竹 C兰花 D菊花

正确答案：C。

专家解析：兰花散发的气味会引起人气喘烦闷、恶心、食欲不振，或使人过度兴奋而导致失眠。而吊兰、龟背竹、菊花等能起到净化空气，杀灭病菌的作用。

2、进入孕5月，准妈妈的身体较以前有了较大的变化，特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加，这势必对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压，因此，准妈妈再也不能像以前那样随意选择睡觉姿势了。请问，孕5月后，准妈妈需要什么样的睡眠姿势？

A仰卧位 B右卧位 C左卧位

正确答案：C。

专家解析：如果这时采取仰卧位睡觉，增大了子宫后方下腔静脉压力，使回心血减少，子宫的供血量就会直接影响胎儿的营养和发育。此外，还会给准妈妈造成不良的影响，如出现胸闷、头晕、恶心、血压下降等现象，还会造成下肢及外阴部静脉曲张、水肿等病症，严重时则会发生准妈妈休克，直接会给自己和胎儿的生命带来巨大威胁。如果准妈妈经常采取右侧卧位的姿势睡觉也不利于胎儿的发育，由于子宫不断增大，使腹内其他器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受到挤压，会使准妈妈的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，系膜内营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，从而造成胎儿慢性缺氧，严重时会使胎儿窒息死亡。

因此，孕期最合理科学的睡眠姿势是左卧位，但是一晚上都采用一个睡姿也是不太现实的，准妈妈只要尽可能地做到左侧卧位即可。

3、很多孕妈妈怀孕后越来越“嗜酸”，但是研究发现，有些酸性食物会影响孕妇及胎宝宝的健康，不宜多吃。以下几种酸性食物，哪种不适合孕妈妈吃？

A葡萄 B石榴 C酸枣 D杏

正确答案：D。

专家解析：杏味酸，性热，会导致滑胎，是孕妈妈饮食之大忌。此外，山楂含有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，孕妈妈也应尽量少吃。

4、准妈妈在怀孕期间的哪一阶段比较适合旅游？

A 孕早期 B孕中期 C孕晚期 孕期不宜旅游

正确答案：B。

专家解析：怀孕期间，如果身体健康状况良好，产前检查正常，饮食起居都很正常，出门旅游一般不会有什么危险，但在怀孕初期和孕晚期的几个月里，最好不要外出旅游或出差。因为路途中可能会遇到很多对妊娠不利的因素，容易引起流产或早产，因此怀孕初期的1~3个月和怀孕晚期的8~10个月期间，一般不宜外出，应把旅游时间最好放在妊娠中期的4~7个月期间。

5、很多孕妇觉得，水果对自身健康和宝宝的发育是有益的，可以尽情的吃。其实，对于孕妇来说，多吃并不一定会有好处，有时候过量食用，不仅达不到保健效果，而且有可能危害母子安全。因此，准妈妈要控制水果的摄入量，每天不要超过____克。

A200克 B300克 C400克 D500克

正确答案：D。

专家解析：水果普遍含糖量较高，其中的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，如果吃的太多，会导致准妈妈体重增长过快，胎宝宝过大，从而增加顺产的难度，同时还会使准妈妈体内糖代谢紊乱，患上孕期糖尿病综合征，危害准妈妈和胎宝宝的健康。因此准妈妈要控制水果的摄入量，每天不要超过500克，同时尽量选择含糖量较低的水果，如桃子、柚子、生香蕉(略青的香蕉)、苹果、梨等，少吃或不吃含糖量高的水果，如西瓜、猕猴桃、葡萄等。

6、孕妈吃得对，宝宝一生都聪明;如果孕妈吃不对，会影响胎宝宝脑部发育，有损胎宝宝健康。所以，准妈妈的饮食要特别注意。以下哪种食物不利于胎儿脑发育?

A腊肉 B玉米 C核桃 D黄花菜

正确答案：A。

专家解析：腊肉中含有一种叫做过氧化脂质的物质，过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。所以孕妈们可不要碰这些食物呀。