揭秘孕妇280天的身体变化(组图)

2012年03月22日 08:44
来源：凤凰网亲子综合

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我不要妊娠纹！也不要黑色素！

约有60～70%孕妈咪有妊娠纹的问题，妊娠纹不单单只出现在腹部，有时也会出现在大腿内外侧、臀部、腋下、手臂等部位。关于造成妊娠纹的原因，主要是因为体重增加过快，使得皮下组织无法跟上皮肤表层扩大的速度，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。不过，若是能够控制体重增加速度，同时涂抹相关护肤产品并勤加按摩，对于预防妊娠纹的发生都有正面的效果。另外，为了保护肌肤免受来自外界紫外线的刺激，黑色素的合成会比平常更加活络，也就造成了孕期黑色素容易沉淀的主因，产后就会有所改善，无须过度担心。

孕期运动Sport book

水中有氧

在水中进行运动，可以减轻孕妈咪的负担，尤其是怀孕中后期，因为体重增加较多，更可以利用水的包覆性和浮力，让自己免于运动伤害。针对孕妇所设计的水中有氧课程，会依循着孕期的发展所需，而改变运动的目的：初期从简单的划步开始，着重有氧的动作，借助水中阻力增加运动强度，帮助妈妈控制体重，之后逐渐加大幅度，增加运动的强度。进入怀孕中后期，着重在肌力的训练，帮助孕妈咪顺利生产。

Q：昨天产检我被医师警告胖太多了！可是，我自认为已经吃很少了，为什么还是胖太多呢？请告诉我，该怎么吃才不会继续胖下去呢？

A：在怀孕期间是不能进行减重的，但是我们可以采用比较正确的饮食方式，来减缓体重增加的速度。请孕妈咪把握4原则：1.选择低糖、低脂的饮品；2.改变烹调方式，选择清蒸或汆烫；3.点心可选择新鲜水果，少吃精致糕饼类；4.计算热量，一天控制在1,600-1,800大卡之间。

孕8个月：还不急着与宝宝见面

终于，进入孕期最后一阶段，但也还不急着与宝宝见面，让胎儿在天然的保温箱中多待一阵子，他会更健康喔！

留意征兆?预防早产

此时期就出现类似产兆的状况，孕妈咪就得特别注意。通常可能会有严重的腰酸背痛、宫缩、肚子变硬、出血等状况，其中，宫缩及出血是最明显的征兆，若宫缩频率已经到达每10～15分钟就会出现一次，就可能是早期宫缩，可得尽快就医。提醒孕妈咪，怀孕后期的体重不应「激增」，因为体重增加过多也会增加早产的机率。

怀孕后期的孕妈咪一天只需要增加约300卡的热量，过剩的热量摄取，不但对胎儿没有绝对的帮助，反而会累积在妈妈的身上，不只是会增加早产机会，也会增加产后减重的困难度；同时，建议孕妈咪进行适度的运动，可消耗多余热量，也能帮助未来顺利生产。

腿抽筋?分泌物增多

进入怀孕后期，孕妈咪常会有睡觉时小腿肚或是脚底抽筋的困扰，主要是因为腹部变大导致下半身的血液循环变差，以及钙质不足等原因。可利用平常时间多散步、做缓和的体操运动以及简单的下肢按摩来达到促进下半身血液循环以预防抽筋症状的发生。

孕期中阴道腺体的分泌会变得较为旺盛，使得酸碱值会降低，许多孕妈咪就会有霉菌感染的困扰。虽然分泌物的增多，属于一种身体自然防御的生理反应，但是若有过度搔痒难耐的感觉时，还是需要求助于专业医师帮忙处理。不建议自行购买成药，若没有完整疗程，反而会一再复发造成困扰。