揭秘孕妇280天的身体变化(组图)

2012年03月22日 08:44
来源：凤凰网亲子综合

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孕期营养Pregnancy nutrition

维生素B群?增进新陈代谢

从怀孕中后期开始，因为孕妇的热量需求增加，影响人体新陈代谢率的维生素B群，其需求量也会跟着增加。值得注意的是，维生素B群当中的B12，在体内为制造红血球之必须营养素，并维持神经系统功能正常。但是B12只存在动物性食物或是乳制品当中，若原本是吃纯素食的妈咪，建议在怀孕期间改为蛋奶素，多喝点牛奶，不但可以补钙，也能避免缺乏维生素B12，影响自身及胎儿健康。

Q：昨天，我又因为脚抽筋而半夜醒来，真是痛苦！不但没办法一觉到天亮，抽筋的小腿又痛得要命，我该怎么办呢？

A：怀孕逐渐进入后期，由于腿部血液循环减少，使子宫产生的压力出现在主要血管上，加上长时间维持同一姿势，都会减缓血液对这些肌肉的供应量，进而产生抽筋。建议可用手按摩抽筋的肌肉，以促进血液循环。若情况严重时，先躺在床上，再抓住疼痛的那一只腿的脚趾、保持膝盖伸直以及尽可能贴近床，按住脚趾弯向头部。

孕9个月：要用什么方式生产呢？

有些孕妈咪在过完这一个月之后，就出现了明显的产兆，在这最后一阶段，就让我们先来了解一下，有哪些生产方式吧！

出现尴尬尿失禁状况

有些孕妈咪这时可能会发现有些尴尬的情形，在用力大笑或是打喷嚏时，不知不觉的出现尿失禁的现象，这是因为增大的子宫压迫到膀胱，不仅让孕妈咪频尿，还会尿失禁。一般在怀孕30周后，会开始出现这样的情况，孕妈咪不用太担心，这是正常现象，在生产后便会消失，只要平时不要憋尿，尽量在感觉到尿意前就先排尿，即可减少尴尬情形发生。

Q：很奇怪，孕吐不是只有怀孕初期才会有的状况吗？为什么，我都快要生了，又突然变得很想吐，吃下去的东西好像都没办法消化似的，堆积在食道口？

A：其实，这跟初期的孕吐原因并不一样。到了怀孕后期，因为子宫上推影响到孕妈咪胸腔的器官，例如肺、心脏，不仅会导致呼吸变得短而急促，也因为子宫太大，压迫到胃，会让孕妈咪有胃痛的现象产生，偶尔还会有食物堵在食道下不去的感觉。

孕10个月：准备和宝宝见面

距离和宝宝见面的时间越来越近，做好充分准备，开心迎接新生命！

3大产兆?报你知！

破水：一股无色、清澈、带有腥味的液体，持续且不自主的自阴道流出，这就是破水，量则不一定，但通常不会大量流出。破水是因为包围胎儿及羊水的胎膜破裂所致，也会因为胎膜破裂的位置不同，影响流出的水量，通常如果破水的位置较高，水量就会比较小。若发现破水即应尽速入院待产。

见红：产前子宫颈会变薄、变软，且有黏性含血分泌物，呈粉红或暗红色，若血量少，尚不需入院，继续观察即可。

大多在落红后的一周内都会开始阵痛。

阵痛：阵痛时，孕妇的腹部会变得很硬，不痛时则很软。真正的阵痛是规律性的，而且会越来越密集，起初可能是每10分钟会收缩一次，每次持续10～30秒。但随着产程的进展，会变成每3～4分钟就会收缩一次，每次持续30～60秒。若在产检时已发现胎位不正、需采取剖腹生产的妈妈，则可以在发生阵痛时就尽速到院，不用计算阵痛是否规律才到院。