化解上班族妈咪孕期不适

化解上班族妈咪孕期不适（东方ic/供图）

很多女性怀孕之后还是会选择留在职场打拼，小编希望通过以下几点分析，能够让辛苦的职场妈咪找到方法来改善身体的不适。　　

长时间久坐、久站的职场妈咪

常见的职业代表：百货门市销售人员、行政人员、老师、包装作业员。

可能面临的不适：腰酸背痛、下肢循环不良造成的水肿。此外，还会造成肩颈僵硬及酸痛、静脉曲张、腿部酸麻等问题。　　

建议做哪些调整：　　

1.活动筋骨做一些简单的伸展操。坐在椅子上时，可以经常性做抬脚及脚掌上勾及下压的足部伸展活动，可以增加下肢的循环。　　

2.腰部靠垫、使用托腹带久坐的妈咪们可使用腰部靠垫来支撑腰部，避免腰背悬空。而久站的妈咪则可以使用托腹带来支撑腹部。　　

3.穿着气垫鞋需要久站的妈咪，最好挑选一双舒适、包覆的气垫鞋，可减轻身体重量对腿部的压迫，另外，也可以穿着适合孕妇的弹性袜。　　

4.把脚抬高休息晚上回家之后，可以把脚抬高并浸泡温热水，再按摩一下足部，可舒缓紧绷的肌肉、改善下肢水肿。