切勿“培养”孩子饮食坏习惯

现象三 餐前爱吃零食

欢欢妈：“咦，你们家贝贝今天怎么剩了大半碗饭?胃口不好么?”

贝贝妈：“没有，她奶奶饭前带她出去晒太阳，路过超市贝贝吵着肚子饿，奶奶就给她买了一袋饼干。现在吃正餐的时候，她又说肚子不饿，不愿吃了……”

分析：“饭前不能给孩子吃零食，更不能用零食代替主食。”专家说。有些家长总爱给孩子吃零食，其实孩子零食不断，嘴巴不停，胃也闲不下来，结果导致胃肠道蠕动和分泌紊乱，反而害了孩子。另外，饮料、雪糕、巧克力等高热量食品会使孩子的血糖总是处于较高水平，使孩子到了正餐的时间也不感到饥饿。

对策：“其实只要孩子吃饱主食，一般是不会想吃零食的，即使吃也不会吃得太多。”专家表示，零食不是不能给孩子吃，但是吃的时候要有节制，不能影响正餐的进食时间。

专家还强调，幼儿的饮食要定时定量，孩子如果在三十分钟里没有把主食吃完，可将饭菜拿走，幼儿一两顿吃不饱不要紧，家长不要因为这顿没吃好，就对孩子妥协迁就，让孩子吃零食，这样就会使孩子养成正餐不好好吃、专吃零食的坏习惯。

另外，孩子如果胃口不好，可以买一些山楂叶熬水或是北京果丹皮帮助孩子开胃。

现象四 家长期望过高

贝贝妈：“你们家宝宝长得好壮呀!你们怎么喂的呀?”

明明妈：“每餐都给他吃两碗白米饭，一个大馒头，还喝骨头汤，点心一三五吃肉饼、二四六吃鸡蛋羹，每天还要喝保健品，能不壮实吗?”

贝贝妈：“这样是不是有点多了?”

分析：让孩子吃得越多就越好吗?专家认为，有些家长片面追求高营养，肉蛋奶不讲方法地硬塞给孩子，这种不科学的喂养方式会损伤孩子的胃肠消化系统，造成孩子消化不良。另外，家长过份关注孩子的进食会使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为其提条件的筹码。

对策：专家指出，家长应该按照不同年龄段的幼儿的进食规律来进行科学喂养，不能够操之过急，以免造成孩子消化吸收紊乱。一般应遵循平衡饮食、合理烹调、饮食卫生、荤素搭配的原则。

另外，医生一般不赞成父母用保健品给幼儿补充营养，认为正常儿童完全可以通过进食达到增强体质的目的。