三招让孩子快乐进餐 养成吃饭好习惯

而且，这样也剥夺了孩子自己吃饭的很多乐趣，时间一长，孩子就再也不想自己吃饭了。于是，又有了常见的一幕：五六岁大的孩子还是由大人喂饭，大人不喂，自己就不愿吃。

链接：宝宝口腔运动功能训练的机会需要妈妈来创造，每次进食略为粗糙的食物，就是宝宝学习、摸索口腔运动功能的机会，包括如何咀嚼、搅拌、吞咽固体食物等。

一般来说，自4～6个月起，妈妈可以开始给宝宝添加泥糊状食物，随着月龄的增加，可逐渐改变食物的质地，如从米糊、稀饭、厚粥、软饭到米饭；6个月后提供手指食物和半固体食物。随着咀嚼能力的发展，不加调味品的小肉片、水果条、蔬菜均可以作为手指食物。

同时，还要适时培养孩子的自我进食技能，如可让6个月左右的婴儿自己扶奶瓶吃奶，8～10个月的孩子要训练他自己捧杯，10～12个月可以教孩子握勺进食，1岁以后培养孩子自己进食的习惯。

定时闹钟控制进餐时间

培养孩子良好的进食习惯，还要注意控制进餐的次数和时间。

首先是进餐的次数，如同食物的种类一样，孩子用餐时间表在第一年变化也很大。一般情况是：新生儿一天用餐7～8次，间隔2～4小时；2个月大，一天6～7次；4～6个月，4～5次奶加1次辅食；7～9个月，3～4次奶加2次辅食；10～12个月，3次奶加3次辅食；1岁以后，基本上为2次正餐加2次奶。

孩子的食欲也有很大的个体差异，两餐的间隔时间为3～4小时有利于食欲调节。如果孩子食欲不好或挑食，也要制定每天吃饭和吃零食的时间表，限制餐间的食物摄入。

进餐的时间最好控制在15～30分钟。你可以设立一个定时器或定时闹钟，在用餐将要结束时，为孩子提供一个视觉提示，到时就结束就餐。一旦用餐结束，家长至少在2小时内不应再为孩子提供点心、剩菜或其他零食，这样才能建立一个清楚的用餐和不用餐的区别。