坐月子传统五大忌 有科学依据吗

三说忌活动。

有些地方的风俗强调产妇在月子里要绝对静卧，无论吃、喝、拉、撒均在床上进行，认为这样才能保证身体的复原。虽然强调产后要好好休息，但鼓励产妇早期下床活动很重要。早期下床活动，有利于子宫的复原和恶露的排出；促进血液循环，减少盆腔及下肢血栓形成的机会；促进肠蠕动，增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生；促进腹壁、骨盆底肌肉和韧带张力的恢复等。

正常分娩，如会阴部无伤口者，一般产后6～8小时可坐起来，12小时后即可自己去厕所大小便，48小时后可做室内轻微活动。有会阴伤口或剖腹产者可推迟至第二天坐起来稍微活动，待伤口不痛或拆线后逐渐加大运动量。

这里所说的早期下床活动，是指经常性的床边较轻微的活动，而非重体力劳动。一般产后至少一个半月内不宜做挑担或抬重物等重体力劳动，否则易导致子宫脱垂、阴道壁膨出、尿失禁等后遗症。而下床活动时间的长短，也要根据产妇的具体情况而定，一定要量力而行，对体质较差或难产者不可勉强。

四说忌食物。

坐月子时，产妇的饮食很有讲究。不同地区风俗不同，忌讳的食物亦不尽相同。譬如有些地方有不能吃水果、青菜或某些肉类等说法。这种做法易导致母婴营养不均衡甚至贫血。

产后母亲不仅需要恢复自身的健康，还要哺育婴儿，因此，产后的饮食不但要注意有营养，而且要注意科学的搭配和安排。通常在产后1～2天内，由于产妇的消化能力较弱，应给予一些牛奶、豆浆、稀饭等清淡的流质或半流质食物。以后根据产妇的食欲和消化能力逐渐增加有营养、易消化的食物，为了保证母婴的健康，应选择新鲜、高蛋白、高热量、高维生素的食物，如肉、奶、蛋、鱼、豆制品等，还应吃些新鲜的水果和青菜。除了刺激性如辛辣和油腻的食物、难消化的食物、不新鲜的食物不能吃，或者产妇本身有其他疾病或消化功能不好外，一般不需要忌口。

五说忌房事。

对于产后身体能顺利康复者，产后两个月可以恢复性生活。剖腹产者应适当再延迟。因为产后女性生殖器官的复原通常需要8周的时间，在此之前行房事，极易造成感染或出血。

妊娠和分娩对妇女来说是一个巨大的体力消耗过程。当婴儿娩出后，母体比较虚弱，免疫力降低，一方面要好好调养，使身体能早日康复；另一方面，要尽可能减少与病原菌接触的机会，以免感染疾病。因此，科学地安排好“坐月子”的生活，对产妇和婴儿的健康事关重要。