想孩子聪明？5种食物帮助大脑发育

每位妈妈都希望自己的宝宝越来越聪明，最简单的方法就是从饮食下手。小编收集了五种有利于宝宝大脑发育的食物，各位妈妈不妨一试。

5种食物帮助大脑发育（图片来源：东方IC）

1、鸡蛋

主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

2、香蕉

能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。