4招破解宝宝“节后综合症”

【妈妈烦恼】

眼看着假期已经过了大半，马上就要开学了，可宝贝却还“意犹未尽”，状态让人担心，作息时间不像以前那么规律了，经常十一二点才睡，最郁闷的是还患上了入园恐惧症，脾气也变得更臭更爱撒娇，很像是传说中的“节后综合征”，面对这种情况，我们该如何帮他调整呢？

宝宝的节后综合征

【专家解读】

◇何谓“节后综合征”

所谓“节后综合征”就是指宝贝在长假之后的各种生理不适状态，出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降、害怕开学等情况，情况严重的宝贝还可能出现呼吸道感染和消化不良等疾病。

◇宝贝患上“节后综合征”父母怎么做？

如果宝贝患上了“节后综合征”，父母要及时疏导，让宝贝的作息时间重新恢复正常，并给宝贝的心理进行疏导，一般两三天后即可以消除。但如果长时间无法恢复正常的生活和学习状态，最好找专业的心理医生进行心理咨询和治疗。

【四招破解宝贝“节后综合征”】

◇饮食有节制

节日里菜肴丰富，会出现很多油炸食品或油很重的食物，这些食物容易引起宝贝肠胃功能紊乱，感冒、咳嗽、腹泻和肠胃道疾病也会随之而来。

小编提示：节后宝贝的饮食要清淡，以蔬菜、菌类食物为主，且不可进食过饱；对过节期间食欲差、未良好进食的宝贝，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。