初夏孩子长高 5大因素必不可少

三、晒太阳，给骨骼生长加速

现在的孩子越来越宝贝了，有的爸妈甚至都不舍得让自家的孩子吹一点风，晒一点太阳，淋一点雨，想把孩子养得娇嫩娇嫩的，外加白皙的皮肤。可是，你知道整天把孩子留在家中，是在剥夺孩子亲近大自然的权利吗？更重要的是，拒绝了阳光，某种程度上是拒绝了给骨骼生长加速的机会。

阳光中的紫外线不仅有很好的杀菌作用，紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转公成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

另外晒太阳能使红细胞增多，而红细胞又有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。所以说适当地给孩子晒太阳是有益的，快给孩子补补阳光吧。

四、睡眠不可少，补补更健康

睡眠对于发育相对成熟的成人来说已经很重要了，何况对发育还未完善的孩子来说呢？

生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。

人体在春夏常常更容易困，需要更多的睡眠时间。这样其实对长高是非常有利的，但很多家长都没意识到这个问题，带着孩子参加各种学习班。许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，根本不能按时睡眠，长期处在睡眠不足的状态，这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。

如果想要孩子能够健康快乐地生长发育，就要尊重大自然的发展规律，给孩子补补睡眠，让他有合理的作息。这样，长高也变得容易。