海内外专家热议婴幼儿睡眠问题 共倡金质睡眠宣言
帮宝适育儿专家联盟专家和到场的宝宝家长面对面交流，寄语宝宝健康成长(资料图)
预防睡眠障碍需减少夜间打扰
如何才能建立婴幼儿睡眠-觉醒周期中的自我安慰能力，从而预防睡眠障碍？
据北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰介绍，很多婴幼儿的睡眠问题都是由于家长的打扰造成的，不当的看护行为已经成为引发儿童睡眠问题的主要因素。“新生儿的睡眠规律与成人有很多不同。在每一个深浅睡眠的周期结束时，宝宝都可能有部分程度的清醒，并出现抽泣或短暂的哭声。”鲍秀兰介绍说，这个时候，如果父母不做处理，宝宝将进入下一个睡眠周期；但现实中，很多家长会在此时检查宝宝是否舒服、饥饿、尿湿，结果导致宝宝完全苏醒。
在家长的打扰行为中，比较普遍的一种就是换尿布，而此次《中国婴儿睡眠健康促进研究项目》研究成果恰恰显示，使用纸尿裤的婴儿比使用布尿布的婴儿夜醒次数显着减少,睡眠效率高5.2%，如果按夜间睡眠时间为12小时计算，相当于多了37分钟的睡眠时间；使用纸尿裤的婴儿夜晚最长连续睡眠的平均长度比使用布尿布的婴儿要长大约1.6小时。
刘玺城教授认为，现在不少老人家觉得用布尿布会让孩子更舒适，但事实上，布尿布由于容易尿湿，需要频繁更换，反而会打扰宝宝的睡眠，不利于婴幼儿睡眠自我安慰能力的养成。
可见，改变传统睡眠护理方式，减少夜间打扰，可以有效提高婴幼儿睡眠效率，预防睡眠障碍的发生。
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