护发养生：多吃补血食物去干燥枯发 食疗护发更黑更亮

贫血也会让头发干枯发黄，没有光泽，而且易分叉，尤其还是在干燥秋冬季节，头发更是容易引发恼人的静电，让头发整天看起来乱糟糟的，让你的美丽减分，魅力降低。因此，小编推荐8种补血养气食物和11种有乌发作用的食物，食补也可以让秀发黑亮柔滑。

7、核桃仁

富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等。锌的含量很高。有补气益血，滋肾固精，养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中有：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。

8、大麦

富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、纤维素等。有清热消渴，益气宽中，壮血脉，养颜乌发等作用。营养丰富，易于消化，有很好的健美作用。《食疗本草》中说：“大麦久食之头发不白。”