睡前美容养颜护肤 多吃10种食物适合睡前美容护肤

2012年09月20日 12:05
来源：维度女性网

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很多MM有睡前吃东西的习惯，但是吃多又会长肉，害怕胖的女生于是就开始纠结了。其实睡前可以吃食物，但是要吃适合睡前吃的养颜食物，睡前美容养颜护肤多吃10种食物适合睡前美容护肤。既满足MM嘴馋的习惯，又可以美容护肤，而且不用担心会长胖哦!

1、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!

同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

2、全麦面包

在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

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标签：养颜护肤 

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