睡前美容养颜护肤 多吃10种食物适合睡前美容护肤

2012年09月20日 12:05
来源：维度女性网

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很多MM有睡前吃东西的习惯，但是吃多又会长肉，害怕胖的女生于是就开始纠结了。其实睡前可以吃食物，但是要吃适合睡前吃的养颜食物，睡前美容养颜护肤多吃10种食物适合睡前美容护肤。既满足MM嘴馋的习惯，又可以美容护肤，而且不用担心会长胖哦!

8、温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

9、亚麻籽

只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

10、土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

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标签：养颜护肤 

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