睡前美容养颜护肤 多吃10种食物适合睡前美容护肤

2012年09月20日 12:05
来源：维度女性网

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很多MM有睡前吃东西的习惯，但是吃多又会长肉，害怕胖的女生于是就开始纠结了。其实睡前可以吃食物，但是要吃适合睡前吃的养颜食物，睡前美容养颜护肤多吃10种食物适合睡前美容护肤。既满足MM嘴馋的习惯，又可以美容护肤，而且不用担心会长胖哦!

6、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

7、杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

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标签：养颜护肤 

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