Q：总是在工作，根本没时间做健身，有没有什么方便、有效地健身方式呢?

凯特·哈德森 (Kate Hudson)

金牌教练：Nicole Stuart

他是凯特·哈德森 (Kate Hudson) 的长期健身教练。

教练指导：

一个瑜伽健身球将是工作中的人们最完美的健身工具。泄气的时候，它们不用占用你太多的空间，可以充气当椅子来坐，你可以任何时间使用它们。

TIPS：为了达到最佳的效果，在你例行日常的锻炼中加入一周3~5次的10分钟的健身球锻炼，可以提高你的肺活量哦。

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