Q：不喜欢去健身房花冤枉钱，如何自己在家减肥呢?

安吉丽娜·朱莉金牌教练：Ashley Borden

曾指导明星Tori Spelling、克里斯蒂娜·阿奎莱拉 (Christina Aguilera) 、安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie) 。

教练指导：

如果想在家里锻炼，可以尝试复杂的体重练习。锻炼，包括身体每个部位的锻炼，比如做俯卧撑、引体向上、单腿蹲坐等锻炼方式组合起来。锻炼幅度较大的部位可以锻炼出小肌肉，平且可以持续提高你的心率。

TIPS：Ashley Borden说到：“要经常锻炼，摆脱腹部肌肉上面厚厚的脂肪层。如果你不做消耗卡路里的锻炼，你将永远看不到你的苗条身材。

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