导读：不少MM都有便秘的困扰，想要减肥不解决便秘问题可是不行呀！那么便秘怎么办呢？下面小编就来为你提供5个治疗便秘的升级方案，从饮食、运动到生活习惯上帮你排除便秘困扰，让你无便一身轻！

5大便秘治疗方案让你无便1身轻

马桶上的20秒按摩术

全身放松，坐在马桶上，开始马桶按摩术。

1.将双手搓热后，以肚脐为中心顺时针揉搓20秒左右。

2.接下来四指并拢，用掌心沿着腹部画圈圈。

3.按摩直至生热，方可达到刺激肠道循环的目的，在有限的休息时间让便能“畅通无阻”。

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