如何瘦腿?十分钟腿部运动 步入美腿时代，爱美网推荐瘦腿最有效的方法
半蹲动作3
首先双腿站开，距离与肩同宽，接着两腿屈膝90度，大腿尽量放平。右手插腰，左手向地面伸直，上半身俯下，保持姿势20秒。然后站起来休息一下，再继续做这个半蹲动作，换左手插腰，右手尽量向地面伸去，每次来回换手做动作，坚持10分钟。
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