局部减肥操打造黄金比例 夏日秀豹女身材，爱美网教你夏季减肥动作
3、然后放下右腿，调整呼吸后再次吸气，此时将左臂往上伸展，上臂的内侧与左耳紧贴，右臂往右侧平举，肩胛骨拉伸起来，转至呼气，将左腿往左侧抬起，刺激左侧腰的肌肉，同时臀部的肌肉也得以收紧。
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