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瘦大腿瘦臂减肥操 巧用哑铃紧致四肢曲线

2012年05月10日 11:31
来源：爱美网

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step5

5）双脚并拢弯曲膝盖躺在地面上，将一个篮球垫在双脚掌下面，大腿和地面保持垂直。双手放在身体两侧，大腿和腹部保持紧绷，吸气双手指尖伸直抬起在身体两侧，将你的肩颈部位和头部也一起抬起，动作坚持10个呼吸左右，然后慢慢放下你的身体。动作重复10次左右。

标签： 瘦 瘦身方法 瘦身方案 瘦身动作 瘦身经验 瘦腿

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[责任编辑：宋扬] 标签：大腿 瘦手臂 紧致 
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