两招解救小腿水肿 消脂减肉 告别水肿萝卜腿
◆Part 1：解救小腿水肿之饮食疗法：
既然摄入过多的钠会让身体产生更多的水分，将多余的水分滞留在体内，那么我们就应该从这个方面着手，在饮食中进行预防。
1、首先饮食上，在日常烹饪的时候尽量少放些盐，或者在进餐的时候尽量吃少盐的东西，选购食材的时候尽可能选择那些原本就带有浓烈风味的食材，这样在烹饪的时候就可以少放其他调料。
2、食材配料调料的选择可以是洋葱、香菜、辛香料，也可以加些中药材，比如肉桂、当归、花椒等。可以用适量的糖来取代味精，又或者是用柠檬一类的酸味的东西来调味。
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