60度抬腿靠墙瘦腿法 半小时消小腿水肿1cm
5、脚尖翘起，脚后跟蹬出去，然后等30分钟。
在测试的过程中，除了保持双腿的动作外，你可以做其他的事情；
右脚被弹力带绑的很紧，能够清楚的感受到血液的流动，在双腿倒挂的过程中，双腿觉得麻木没有知觉，身体的体验感受是非常具体的。
左脚在倒挂的时候，身体感受比较轻微，能够较为轻松地进行倒挂。
挂腿的角度可以根据自己的身体接受程度来进行调整，可以选择45°、60°以及90°等。需要注意的是，如果身体不够柔软，90°L型挂腿可能会伤害到你的腰脊柱，一定要根据自己的具体情况来进行。可以先选择较低的度数，然后慢慢上升。
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