弹力腿部纤细术 快速瘦小腿 提升美腿指数
相关专题：瘦小腿
■ PART 3：腿部纤细第三招 → 消除小腿肌肉 退8步魔法
‖每天2次，让脚记住正确的走路方式
1、 抬头挺胸向后跨一步，稍微大步直直往后跨步。
2、 走路仍要保持抬头挺胸，脚踝弯曲，脚板直接落地。
3、 第8步双脚并拢，每天做2次就ok。
‖Point：后退时，脚踝一定要向前微微弯曲，脚跟一定要着地。
原来如此：平常不经意的姿势，造成腿部骨骼和肌肉变形，久而久之身体也忘记原来的走路方式，靠着倒退走的方式，可以让身体重新习惯正确的走路姿势，并运动到大腿内侧和臀部的肌肉，对付O型腿也很有效哦。
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