弹力腿部纤细术 快速瘦小腿 提升美腿指数
相关专题：瘦小腿
‖脚尖着地
双腿微开立正站好，身子维持挺直，双手向双侧张开与肩同高。行使腿部的气力将右腿向后迈一步，与此同时脚尖着地，右腿呈笔挺状，维持该姿势15秒，今后换左腿操演这个运动，双腿瓜代操演15分钟。这个动作能使腿部得到拉伸，还能促使脂肪加速焚烧，以练就出性感美腿。
‖侧压腿也能减肥
先蹲下，今后伸出右腿，腿部维持笔挺不能笔直，右手握住右脚踝处，行使腰部的气力，将身体有节拍的向右腿压上来，到达极限时急速恢复原姿势，这个动作梗概单腿做，也梗概双腿换取着做，常操演这个动作能使你的腿部、腰部更显性感曲线，以达到减肥造诣。
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