肚子减肥最有效方法 3种腹部赘肉不成阻力
【诊断】
充分呼出气体后，发现腹部恢复凹陷的状态，表示肌力良好，腹肌能收放自如，并未出现肌肉松弛的问题。
但如果呼气后，发现腹部并没有出现明显的凹陷，也就是说，腹部肌肉未能通过呼吸而带动起来，肌力开始衰退，肌肉出现松弛问题。
我们平时安静时呼吸，通常是通过横膈膜和肋间肌来完成；而运动、唱歌、深呼吸都是充分运用腹肌在内的呼吸辅助肌。平时不怎么运动，习惯静态生活的人群，或者孕产后想要收腹减肚子的话，要多些通过收缩腹肌的腹式呼吸来锻炼腹肌群哦！
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