肚子减肥最有效方法 3种腹部赘肉不成阻力
‖弓背哈腰对策
平日长时间坐于办公桌前，多数都很难保持正确的坐姿，令压力完全落于腹部上，赘肉积聚得更快了。针对不正确的姿势，我们要时不时进行腹部收放锻炼，从而调整全身平衡，每次只需8秒，就能轻松减肚子、丰胸、美背和翘臀。
1、浅坐在椅子上，双腿屈膝并拢，并放松下来，腹部肌肉收紧，上身往上挺直，背部肌肉尽量拉伸起来，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，令胸廓适度地打开，上身与大腿、大腿与小腿各成90度直角，两手稍稍扶在椅子两侧。
2、准备好后，腹部开始施加力量，但上身切勿前后晃动，而屈膝并拢的双腿往上垂直抬起，双脚稍稍离地，两个力量同时刺激腹部，以这个姿势保持8秒，令肚子紧张起来。
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