肚子减肥最有效方法 3种腹部赘肉不成阻力
‖夜食主义对策
想减掉下腹脂肪，也许不少人想着只要减少饮食摄入的卡路里就可以了。可实际上，减少晚饭中的糖质摄入量才是最重要的。
所谓的糖质食物，不仅仅是砂糖一类甜味的食品，包括米饭、面食、小麦、薯类等，都含有丰富的糖质。当我们的饮食中摄入太多糖质时，体内就会大量分泌胰岛素，令体脂肪很容易积聚。特别是晚上很晚吃饭的人群，糖质得不到充分的消化，最终变成体脂肪而极具下来。所以，晚上最好多吃一些蔬菜、菌菇类食物，来缓解提高糖质食物的代谢率。
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