肚子减肥最有效方法 3种腹部赘肉不成阻力
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如果刚接触此类运动时，感觉不太轻松，可以试试直接往上抬起双腿，膝盖绷直，令双腿与地面平衡，腹部施加力量，这样保持8秒，也同样可以锻炼腹部肌肉。
做这个动作的时候，注意上身不能后仰或收缩，靠腹部施力，其他部分均放松，否则不但不能减肚子，还有可能令身体疼痛哦！
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