4组超简单瘦手臂动作 甩掉赘肉so easy
~◆简单纤臂方法 之 敲打后肩
这个小动作既可紧实手臂肌肉，纤细手臂，还能缓解肩膀疲劳！
▌敲打做法：
- 端坐在地上，挺直上半身。弯曲双手并抬起到胸前。
- 双手紧紧握着拳头，手臂用力抬起右臂，弯曲右臂敲打左侧后肩，敲打8次，然后放下。
- 换左手练习，重复练习这个动作，直到双臂感到酸累。
Tips1：敲打时最好敲打肩膀中央的肩井穴。健康锤敲打、刺激这个穴位，会发现疲劳酸痛感顿然减轻许多，一举两得。
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