腰腹臀减肥操 击退久坐族西洋梨&苹果型身材
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▼收腹减肥操
Effect：锻炼腹部、下腹部、背部、下半身肌肉
How To：Step1、2的动作重复5次;接着再做Step3～5的动作，共5个循环。
(UP)做下半身运动时，将双手放在屁股下面会更好。
(TIP)爱美小祕诀：做上半身运动时，如果感到吃力或是腰部感觉疼痛时，可先暂停，改做难易度较为简单的下半身运动。
1、这是让上半身能提升肌肉弹力的运动。躺平后，将两手交叠于后脑，双腿自然屈膝。
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