腰腹臀减肥操 击退久坐族西洋梨&苹果型身材
分享到...
腾讯空间腾讯微博新浪微博开心网人人网豆瓣搜狐网易微博
4、从左脚开始，让左脚脚后跟往后拉，好像快要碰到臀部，停在空中画圈，像是在起脚踏车的姿势。
5、接着恢复到步骤3的姿势，脚跟和下半身离地，然后再换成右脚，把右脚脚后跟往后拉，到快要碰到臀部的程度，总共要做5个循环。熟练后可以适当增加次数，收腹效果会更好。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
