腰腹臀减肥操 击退久坐族西洋梨&苹果型身材
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2、右脚抬起，做出像踢毽子的动作，做这个动作时，抬起的那一只脚的高度，必须高于直立那一只脚的膝盖。
3、换脚，抬起脚前先吸气，抬起脚后呼气，当脚放下时再吸气。
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