腰腹臀减肥操 击退久坐族西洋梨&苹果型身材
分享到...
腾讯空间腾讯微博新浪微博开心网人人网豆瓣搜狐网易微博
2、吸气，将上半身带起，屏息1-2秒，知道受不了再把气呼出来，反复做5次，期间保持抱头仰起的姿势。
3、接下来是一个像骑脚踏车的动作，作用是锻炼下半身，并减少下半身脂肪。平躺于地面，双手掌心平贴于地面，腹部用力，让脚跟轻松抬起，不要碰到地板。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
