局部减肥方法 瘦腰.翘臀.瘦腿 塑窈窕下身
纤体小撇步：先厘清自己的骨盆状态。骨盆前倾的人，要先拉伸后腰的肌肉；骨盆后倾的人，则要练习“翘屁股”的动作。而无论是哪一种情形，都要记得缩小腹，再配合腹肌锻炼的运动，当腹部的力气逐渐恢复，你就可以脱离“小腹婆”的行列啰！
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