利用水瓶做瘦手臂运动 拉伸燃脂立瘦1cm

导语：想要做瘦手臂运动但是不知道要怎么进行？利用旧矿泉水瓶来充当哑铃，能够帮助加重瘦手臂运动的效果！【爱美网美体评测团】第二十三期评测方法：矿泉水瓶瘦手臂运动，三个运动一共15分钟，锻造一辈子完美手臂曲线。

手臂粗壮导致下面赘肉横生，如何紧致手臂是很多女性都在纠结的难题。想要快速瘦手臂，不要想得太困难，只要将矿泉水瓶废物利用，辅助三个运动手臂的动作你就能够达到想要的瘦手臂效果，塑造纤细美臂不用为赘肉烦恼。

方法名称：矿泉水瓶瘦手臂运动

方法介绍：

动作一：身体站直，双手抓着矿泉水瓶在身体两侧吸气抬起你的右臂向左边伸展，身体保持不变，轮流两边交替伸展你的双手。

动作二：站直，双手抓着水瓶底端贴在大腿上，然后双手向后向上打开，画圈。

动作三：站直双手自然垂放，弯曲右手手肘成90度，横放抓着水瓶，吸气，将右手高举过头，靠在耳旁，手臂依旧保持直角。

减肥原理：三个动作都是加重力量的伸展肌肉动作，使用水瓶加重手臂的肌肉承重，然后在配合相应的拉伸动作能够有助于活化老化肌肉，并且促进代谢循环燃烧脂肪。

所需工具：矿泉水瓶（满水）两个。

所需时间：每个动作5分钟，三个动作共15分钟。

达到效果： 15分钟后，臂围共瘦1cm

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