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利用水瓶做瘦手臂运动拉伸燃脂立瘦1cm

2012年11月16日 14:58
来源：爱美网

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　完整测试过程

初始姿势

双脚并拢站立在地面上，双手自然抓住两个满水的矿泉水瓶。双手贴在身体两侧，腰背挺直眼睛直视前方。

　动作一：左右伸展手臂

使用动作初始姿势，然后吸气将右手抬起，架在胸前，腰背和身体都不要变动，尽力将你的右手向左边伸展，动作坚持20个呼吸，然后换到另外一边重复刚才的动作，这个动作坚持五分钟。

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