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利用水瓶做瘦手臂运动拉伸燃脂立瘦1cm

2012年11月16日 14:58
来源：爱美网

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2、由后向前，由下向上伸展你的手臂，注意手肘不要弯曲，动作的时候，手臂肌肉有酸痛感。动作坚持5分钟。

注意这个动作比较容易引起平时不运动的人的肌肉酸痛，一开始的时候可以较为缓和，慢慢习惯后再加长时间。

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